1.Fun ແລະງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ໃຊ້ hula hoop ນ້ໍາຫນັກບວກຂະຫນາດ 15 ນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເລັ່ງການເຫື່ອອອກຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ມີການເມື່ອຍ.ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ໃຊ້ 2 ອາທິດ, ຮອບແອວຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 2-4 ປອນໃນເວລາດຽວກັນ, ກ້າມຊີ້ນແອວແລະສະໂພກສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
2.Large Hula Hoop ເມື່ອປຽບທຽບກັບອຸປະກອນກິລາອື່ນໆ, hula hoop ນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍເຈັດຕິດຕາມການຂະຫຍາຍແລະຕິດຕາມຕົ້ນຕໍ, ສາມາດ spliced ສຸດຈະໂດຍບໍ່ມີການຫຼຸດລົງ, ເຫມາະສໍາລັບຮອບແອວຂອງ 24-47 ນິ້ວສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ.
3.ງ່າຍທີ່ຈະປະກອບ.ສະດວກສະບາຍແລະວ່ອງໄວ: ພຽງແຕ່ກົດປຸ່ມສະລັອດຕິງ, ວາງເສັ້ນທາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຫນ້ນ, swing hips ຂອງທ່ານ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ງ່າຍຂອງທ່ານ
4. ນວດ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍໃນອັນດຽວ: ຫົວນວດແຕ່ລະຫົວຂອງຮູລາຮູບຂອງພວກເຮົາມີແມ່ເຫຼັກທີ່ກະຕຸ້ນຈຸດຝັງເຂັມ ເພື່ອຊ່ວຍສ້ອມແປງ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍບໍ່ສະບາຍຫຼັງ ແລະ ເຈັບຈາກການບາດເຈັບຂອງກະດູກຫາງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກກຳລັງກາຍໄດ້ສະບາຍ.
5. ການອອກແບບຄຸນນະພາບແລະວັດສະດຸ: ຍົກລະດັບການຕິດຕາມການກໍ່ສ້າງ seamless ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບັນຫາຂອງການເລື່ອນແລະການ jamming ຂອງ roller ເກົ່າແລະເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸ ABS ຄຸນນະພາບສູງເພື່ອປ້ອງກັນການແກ່ຂອງອຸປະກອນ.
6. ເຄັດລັບ: 1. ຄວາມໄວການຫມຸນຂອງ hula hoop ບໍ່ຄວນຈະໄວເກີນໄປ 2. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນແລະຫຼັງອາຫານ 3 .ຢ່າເອົາຮູລາຮັດໃສ່ຄໍເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ 4. ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ໃນແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ປະຈຳເດືອນ 5. ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 8 ປີຕ້ອງໃຊ້ພາຍໃຕ້ການເບິ່ງແຍງຂອງຜູ້ໃຫຍ່.
1. ອອກກຳລັງກາຍກ້າມເລິກ ແລະ ຝຶກສະມັດຖະພາບທີ່ງ່າຍ: ເມື່ອເຮົາໝູນຮູລາຮູບ, ເຮົາໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັກ psoas ເປັນສູນກາງເພື່ອຂັບກ້າມຊີ້ນຫຼັງ ແລະ ກ້າມໜ້າທ້ອງ ໃຫ້ໃຊ້ກ້າມຊີ້ນສ່ວນເລິກອ້ອມຂ້າງໄດ້ເຕັມທີ່.ມັນສາມາດຫມຸນດ້ວຍຄວາມໄວສູງແລະເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດຫນ້ອຍລົງໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.ພ້ອມກັນນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍຈາກການເປັນນໍ້າໜັກງ່າຍເປັນນໍ້າໜັກງ່າຍ.
2. ມີພະລັງວິເສດໃນການນວດ: ໃນຂະນະທີ່ໝູນຮູລາຮູບ, ແຕ່ລະສ່ວນຂອງແມ່ເຫຼັກຍັງເປັນວິທີນວດແອວ ແລະ ທ້ອງເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເຊິ່ງສາມາດກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ ແລະ ແກ້ໄຂບັນຫາທ້ອງຜູກ.
3. ປັບກະດູກແຂນທີ່ວ່າງ: ເຖິງແມ່ນວ່າການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານຂອງການສັ່ນແອວໄປມາກໍສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນແອວທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ pelvis ໄດ້.ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງການສັ່ນ hula hoop, pelvis deformed ສາມາດປັບໄດ້, ແລະກ້າມຊີ້ນທ້ອງແລະກ້າມຊີ້ນຫລັງສາມາດໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາດຽວກັນ.ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ປະຕິບັດທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດມີຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງທີ່ແຂງແຮງ.
4. ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ທີ່ສາມາດບໍລິໂພກພະລັງງານໄດ້ເຖິງ 100kcal ພາຍໃນ 10 ນາທີ: ໃນຂະນະທີ່ໝຸນຮູລາຮູບ, ໃຫ້ຫາຍໃຈສະດວກ.ມັນສາມາດບໍລິໂພກ 100 calories ທຸກໆ 10 ນາທີ.ຖ້າມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 20 ນາທີ, ມັນຈະມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
ປະກອບດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ ນວດຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ, ກະຕຸ້ນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
ກ້າມຊີ້ນແລະເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບອອກກໍາລັງກາຍ
ວິທີການນັບແບບເຄື່ອນໄຫວໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງ, e
ການບໍລິໂພກພະລັງງານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ທຸກເວລາ
ອີງໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍ inertial ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍ,
ບານແຮງໂນ້ມຖ່ວງມີນໍ້າໜັກປະມານ 550 ກຣາມ, ເພີ່ມຜົນການອອກກຳລັງກາຍເປັນສອງເທົ່າ
ຫຼາຍພາກສາມາດ spliced freely ໂດຍບໍ່ມີການ
ຫຼຸດລົງ, ປັບຂະຫນາດໃຫ້ເຫມາະສົມກັບທ່ານ,
ເຫມາະສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ
1. ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ 15 ຫາ 20 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
2. ກະລຸນາໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແຫນ້ນຫນາໃນເວລາໃຊ້, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕິດຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງ
3. ຜູ້ຍິງຄວນຫຼີກລ້ຽງການອອກກຳລັງກາຍໃນເວລາຖືພາ ແລະ ມີປະຈຳເດືອນ.
ແຕ່ລະຂໍ້ສາມາດຖອດອອກໄດ້, ຂະຫນາດຂອງວົງສາມາດປັບໄດ້ຕາມຮອບແອວ, ເຫມາະສໍາລັບໄຂມັນແລະບາງ, ເຫມາະສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ.
1. ອີງຕາມເສັ້ນຮອບແອວຂອງທ່ານ, ປະກອບວົງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຍາວທີ່ເຫມາະສົມ.
2. ເອົາລົດໄຖນາຂະຫນາດນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນການຕິດຕາມຂອງວົງການອອກກໍາລັງກາຍ
3. ຫໍ່ວົງການອອກກໍາລັງກາຍປະມານແອວຂອງທ່ານ.ຫຼັງຈາກໃສ່ສົ້ນໜຶ່ງຂອງແຫວນຟິດເນສເຂົ້າໄປໃນຮ່ອງ, ໃຫ້ປິດກະແຈຄວາມປອດໄພສອງເທົ່າ
4. ປັບຄວາມຍາວເຊືອກເພື່ອປ່ຽນລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະເລີ່ມຕົ້ນແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຍົກລະດັບການຕິດຕາມການກໍ່ສ້າງ seamless ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ
ບັນຫາຂອງການເລື່ອນແລະການຕິດຂັດຂອງມ້ວນເກົ່າ
ວົງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຮັດຈາກວັດສະດຸ ABS ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ
ປ້ອງກັນການແກ່ຂອງອຸປະກອນ.ບໍ່ພຽງແຕ່ແສງສະຫວ່າງ
ຍັງສະດວກສະບາຍຫຼາຍອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ການເຄື່ອນໄຫວແມ້ກະທັ້ງແລະປ່ຽນແປງໄດ້,
ສາມາດຫມຸນຕາມເຂັມໂມງຫຼື counterclockwise